Supachai

[PHP] suoo-rl    

เหมือนเพลงรักที่ไม่ได้ฟังนานมาแล้ว

May 9, 2013 at 12:55pm
0 notes

May 1, 2013 at 4:53pm
518 notes
Reblogged from thebeautifulsoccer
thebeautifulsoccer:

40.000 amazing Dortmund fans at the Plaza del Pene in Madrid. Incredible!

plz, Delete it, don’t foolish.

thebeautifulsoccer:

40.000 amazing Dortmund fans at the Plaza del Pene in Madrid. Incredible!

plz, Delete it, don’t foolish.

October 30, 2012 at 7:26pm
0 notes

ผมสังเกตเห็นว่าริมฝีปากของเธอแดงขึ้นกว่าแต่ก่อน
เป็นเพราะเธอแต่งเติมเข้าไป
หรืออาจเป็นเพราะว่าความรู้สึกบางอย่างในตัวผมที่ทำให้ทุกอย่างบนตัวเธอเด่นชัดขึ้นมา

October 24, 2012 at 6:54pm
0 notes

ระยะทาง 8 กิโลเมตร ทำได้แล้ว !

       ในช่วงระยะเวลาของการลดน้ำหนักนี้ เริ่มต้นมาประมาณ เดือนมีนาคม 2555 จนตอนนี้เดือน ตุลาคม 2555 เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่มีความตั้งใจและพยายามกับมันมากที่สุด เพราะในระยะเวลา 7 เดือน นี้สำหรับผมแล้วถือเป็นระยะเวลาที่ค่อนข้างจะนานพอสมควร จนมาถึงวันนี้ผลลัพธ์ที่ได้มันก็ออกมาค่อนข้างจะน่าพอใจ แล้ว แต่ถึงอย่างนั้นเองยังไม่ได้บรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งไว้แต่แรก จนถึงตอนนี้ก็ต้องพยา่ยามกันต่อไป

       ตลอดระยะเวลามานี้ การวิ่งถือเป็นกิจกรรมที่ทำมากกว่าการลดอาหาร เพราะการลดอาหารนั้นมันช่างเป็นอะไรที่ลำบาก และไร้ความอดทนสุดๆ จนตอนนี้อาจจะเรียกว่าเป็นโรคบ้าวิ่งไปแล้วก็ได้ เพราะมีความรู้สึกว่าถ้่าวันไหนไม่ได้วิ่งแล้ว จะรู้สึกว่ามันหนักๆ หน่วงๆ อะไรสักอย่าง จนต้องพยายามหาเวลาออกไปวิ่งให้ได้อยู่เป็นประจำ ช่วงที่ผ่านนั้นสถานที่วิ่งประจำก็คือ สนามกีฬากลาง ของมหาวิทยาลัย แต่ช่วงปิดเทอมนี้ถ้าจะให้กลับเข้าไปวิ่งใน มหาวิทยาลัยอีกครั้งก็ออกจะแปลกอยู่ เลยหาที่วิ่งแถวๆ บ้านดู ไปเจอเส้นทางหนึ่ง แต่ก่อนมานั้นก็ใช้เส้นทางนี้วิ่งอยู่ประจำ แต่วิ่งได้ไม่ไกลนัก อาจจะสัก 1-2 กิโลเมตร พอกลับมาวิ่งอีกทีความรู้สึกว่ามันกลับเปลี่ยนไปแฮะ! อาจจะเพราะเราโตมากขึ้น หรือจะเป็นหญ้าข้างทางที่โต สูงได้สูงเอา ถนนที่แต่ก่อนเคยวิ่งมันออกจะกว้างขวางและวิ่งได้สบายแต่ทำไมตอนนี้มันดูแคบลงไปถนัดตา พอออกวิ่งที มีรถตามมาก็เสียวหลังที รถสวนมาก็เสียวที แต่พักหลังมากนี คงเริ่มชิน รู้ทางหนีทีหลบได้ จนวิ่งได้อย่างสบายไปแล้ว

     ตั้งแต่ปิดเทอมมานี้พอเย็นเมื่อไหร่ก็จะออกไปวิ่งตลอด แต่เดิมก็วิ่งจากบ้านไปถึง อบต.ขุนคง วัดระยะทางแล้ว ไปกลับก็ประมาณ 4 กิโล 

แต่หลังๆ พอวิ่งแล้วรู้เหมือนจะใกล้ไป และวิ่งไปกลับก็ใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมงเอง เลยลองวิ่งไปเรื่อยๆ ให้มันไกลอีกหน่อย จนไปถึงสะพานเล็กๆ แห่งหนึ่ง จนคิดว่ามันน่าพอแล้ว และวิ่งต่อไปไม่ไหวแล้ว เลยวกกลับมาทางเดิม

พอกลับบ้านมาเลยลองวัดระยะทางดูใน  Google maps  โอ้แม่จ้าววว

8 กิโลเมตร ไม่คิดไม่ฝันว่าจะวิ่งไกลได้ขนาดนี้

ถ้าวิ่งแบบนี้ได้ทุกวันหละก็ ฮึฮึ น่องนี่คงกล้ามเป็นมัดๆ แน่นอน คงต้องลองพยายามวิ่งในระยะทางแบบนี้ให้ได้มากและถี่ที่สุด จะได้บรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ได้เร็วกว่านี้อีกหน่อย กิกิ

July 21, 2012 at 11:55pm
0 notes

วันแรก (เริ่มคิด)

ผมเองเป็นที่มีปัญหากับน้ำหนักตัว หรือที่เรียกง่ายๆ ว่าอ้วนนั้นเอง พยายามที่จะลดมาใช้เวลาหลายเดือนแล้วครับ เริ่มจริงก็ประมาณ มีนา 2555 ประมาณตอนเริ่มเรียนซัมเมอร์ของปีหนึ่ง ผมใช้หลากหลายวิธีที่จะให้ลดน้ำหนัก ทั้งเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน (พฤติกรรมที่ไม่ดี) เช่น วันๆหนึ่งผมกินข้าววันหนึ่งมื้อ วันไหนรู้สึกว่าตัวเองใช้พลังงานเยอะก็อาจจะกินเพิ่มอีกมื้อหนึ่ง แต่ใช่ว่าจะลดการกินอย่างเดียว ผมเริ่มออกกำลังการโดยการวิ่ง ตอนแรกเองผมไม่แน่ใจหรอกครับว่าใช้เวลาไปนานเท่าไหร่ในการวิ่งแต่ละครั้ง อาศัยเอาการนับรอบเข้าว่า เช่นวันๆหนึ่งอาจจะวิ่งประมาณ 10 รอบ (สนามกีฬากลางของมหาวิทยาลัย) ถ้าจะถามว่าการวิ่งของผมมันต่อเนื่องแค่ไหน ผมก็อาจจะบอกได้ว่ามันค่อนข้างถี่พอสมควร เพราะตอนเย็นช่วงนั้นก็มีกิจกรรมรับน้อง ถ้าว่างผมก็จะพยายามไปว่าให้ได้ ผมเองไม่เคยได้ชั่งน้ำหนักของตัวเองว่าเป็นเท่าไหร่ๆ ก็อาศัยแต่คิดเอาเองว่าน่าจะลดลงบ้างแล้วมั้ง พอเปิดเทอมมามีหลายคนบอกว่าผอม เจอเพื่อนเก่าๆ เพื่อนก็ทักๆ ทายๆ กันประมารนั้น แต่ผมเองก็ไม่ได้คิดว่ามันจะเปลี่ยนไปอะไรขนาดนั้น ผมเคยมาชั่งน้ำหนักล่าสุดตอนประมาณกลางๆ เดือนมิถุนา เอ่ออ!! ผมยังตกใจเลย ว่าน้ำหนักมันลดลงมาพอสมควร จากแต่ก่อนประมาณ 80 กว่าๆ เดี๋ยวลดลงมาเหลือ 70 ต้นๆ ประมาณ 69-70 กก. หลังๆมาผมคิดว่าแค่นั้นมันยังไม่เพียงพอ เพราะถ้าผมสามารถทำให้มันลงมาได้ขนาดนั้น มันต้องลงได้กว่านั้นอีกสิ 

June 21, 2012 at 7:08am
0 notes

SMOKING KID.. (by Busolove1)

ไอเดียแมร่งเจ๋ง

June 17, 2012 at 4:45pm
0 notes

http://www.youtube.com/watch?v=3OYjngHdBmY&feature=share →

June 4, 2012 at 12:07am
0 notes

Monster Tubulum: Time to Start FINAL CUT (by thejerrymobile)

May 6, 2012 at 12:04pm
0 notes

May 4, 2012 at 11:07pm
0 notes

อินเตอร์เน็ตยิ่งมีพลัง ใช้พลังของมัน เสริมสร้างพลังของคุณ

5:21pm
0 notes
ไม่เคยแหะ แต่เจ๋งดี

ไม่เคยแหะ แต่เจ๋งดี

5:19pm
0 notes

Lion at the Portland zoo goes crazy trying to eat zebra kid (by djdclapp)

2:53pm
0 notes

MV รักล้านคำ

12:37am
0 notes

z-index ใช้จัดการ layer นั่นเอง

May 3, 2012 at 8:47pm
0 notes

ทำยังไงให้เก่งอังกฤษเนี่ย งึดเลยโพสต์ถามใน stackoverflow